<<통증교정 맞춤처방>>
혼자 좋은 자세나 동작을 하면 1:1 PT, 필라테스와 같은 운동으로 생각하시면 되고, 의사👨⚕️나 한의사👨⚕️의 진료에 따라 좋은 자세나 동작을 직접 도와드리면 도수치료나 보험추나치료로 생각하시면 좋습니다. 😊 척추와 관절의 균형이 깨지면 거북목🦢, 라운드숄더🏋️♂️, 비대칭 골반🦵 등의 문제가 발생할 수 있으며, 이는 몸의 정렬뿐만 아니라 통증, 피로감, 운동 퍼포먼스 저하까지 연결됩니다. 특히, 거북목은 턱관절과도 밀접한 관련이 있어 목과 어깨의 불균형이 턱관절 통증과 안면 비대칭을 유발할 수 있습니다. 올바른 교정 치료는 단순히 증상을 완화하는 것이 아니라 근육과 관절의 기능을 정상화하는 것이 핵심입니다.
척추 정렬을 바로잡기 위해서는 과긴장된 근육은 억제(Inhibition)🛑하고, 약해진 근육은 활성화(Activation)⚡하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 라운드숄더🏋️♂️와 거북목🦢이 심한 경우, 흉추의 움직임이 제한되면서 어깨 가동성이 감소하고, 자연스럽게 목과 허리에 부담이 가중됩니다. 비대칭 골반🦵은 허리와 하체의 정렬 문제를 유발하며, 골반이 틀어지면 한쪽 다리에 체중이 더 실려 무릎과 발목에도 영향을 미칠 수 있습니다.
정확한 진단을 위해서는 운동검사 및 협력 병원의 영상검사를 활용하여 신체 상태를 분석하는 것이 필수적이며, 이를 바탕으로 맞춤 치료와 운동 처방을 진행해야 합니다. 지속적인 관리와 올바른 운동 습관을 통해 단순한 통증 완화를 넘어 신체의 전체적인 균형과 기능을 회복할 수 있습니다. 🚀✨
